为什么有的人怎么吃都不胖？

大多数人在苦恼如何减肥时，还有一部分人在思索如何增重。可偏偏万般招数皆用尽，体重一直不跃进，究竟是什么原因致使这类体质怎么吃都不胖？

1、遗传因素

人的体质受父母遗传因素影响比较大。瘦人受父母亲遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明从小运动较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。运动能够协助进步基础代谢率，调节体质。

2、肠胃不好

吃不胖的原因很可能是胃肠功能较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，所以胖不起来。这种体质的人往往免疫力较低，处于一种亚健康状态。主张先调脾胃，吃些易消化吸收的食物，同时补充天然维生素C，提高免疫力，增强体质。

3、规律生活

仔细观察身边那些身体健康、身形匀称的伙伴拥有怎样的生活方式。当你在熬夜的时候，他们已经进入了梦乡，当你在玩手机的时候，他们在运动场上锻炼。工作压力大、空闲时间少，但我们仍要养成运动的习惯，每周适量运动，早睡早起，规律生活，让我们保持活力与健康。

4、注意饮食

有人吃许多蔬菜、水果，由于这些食物热量相对较低，并不会给人体带来太多能量；有人吃的很少，你问她吃啥？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不相同，提供给身体的养分和热量就不相同。举例来说，相同分量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，平等分量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右，所以合理的膳食搭配有利于健康。