身体器官最喜欢我们做这些事，快看看你做对了吗！

生命中的每个器官都是不可或缺的，每一个器官组织都在身体中起着不同的作用，维持正常的生命活动，若想养好器官延长其使用寿命，就要了解它们最喜欢的东西。

各个器官最喜欢什么？

1、胃

胃病是现代大多数人的通病，若想保护好胃部，就应该调整好饮食，避免暴饮暴食，远离油腻、高盐和甜腻的食物。一日三餐规律，多吃蔬菜水果来减轻胃部负担，可多吃含果胶的食物苹果、红萝卜和南瓜等，因为果胶有强大的吸附性，能吸附体内的细菌毒素和各种油脂且帮助排出体外，减轻对胃黏膜带来的伤害。多吃含胡萝卜素的食物如胡萝卜菠菜等，胡萝卜素是黏膜组织必不可少的营养物质，可保护胃黏膜。同时也能转化成维生素A，增强胃部抵抗力，加快溃疡面愈合，降低患上胃部疾病风险。

2、肝脏

肝脏喜欢各种营养素，特别是硒和虾青素，当肝脏缺少硒会抑制谷胱甘肽过氧化物酶活性，减弱肝脏解毒和代谢功能，使得大量有害物质在肝脏堆积，从而诱发一系列的疾病。可以从海鲜、动物内脏及鹌鹑蛋中获取硒，也可以用含硒补充剂。另外，虾青素能抑制脂肪在肝脏中沉积，降低患上脂肪肝风险。虾青素也能抑制脂质过氧化，增强细胞抗氧化能力，避免肝脏组织受到损伤，在海带贝壳类以及虾类蟹类中含有大量虾青素。

3、肾脏

肾脏喜欢低盐分饮食，每天的吃盐量需低于6克。高盐饮食会增加心脏负担，因为饮食中95%的盐分通过肾脏代谢体外，吃盐越多，对肾脏带来的负担越重。食盐中的钠离子不利于水分排出体外，加重肾脏负担，引起身体水肿。另外身体生长和修复离不开蛋白质，但肾功能不好的人尽量少吃蛋白质，以免增加肾脏负担。闲暇时光可以对肾俞穴按摩，中医讲腰是肾脏之府，对腰部肾俞穴按摩可达到补肾护肾效果。

4、肺部

肺是非常娇嫩的器官，时时刻刻和外界氧气交换，因此容易受到伤害，当肺脏受到损伤时，全身都会遭。因此若想保护好肺部，必须远离二手烟、烟草和厨房油烟等污染环境，给自己创造干净的生活环境，出门时戴上口罩，家庭中经常开窗通风，有条件的话可以在家中放置空气净化器。每天坚持吹40个气球，能增加肺部弹性，加强肺部张力。早晨起床后做15~20个扩胸运动，能帮助肺叶打开，利于吸收更多的新鲜空气。

温馨提示

若想要延长各个器官的使用寿命，就应该好好的保养它们。平时要均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，遵循低盐低油低糖的饮食结构。做好荤素和粗细搭配，戒烟戒酒，保持积极乐观心态不能因为小事而斤斤计较。一般在夜间是各个器官休整的时间段，为能让器官得到充足休息，必须保证有充足睡眠。