枸杞的食用方法，不仅营养而且养生

枸杞的食用方法，不仅营养而且养生

枸杞有很多的食用方法，不论是枸杞自身的食用，还是把枸杞和其他的东西搭配起来都可以起到很好的养生作用，把枸杞的营养价值发挥出来。

枸杞泡水

枸杞可以改善人的体质，如果坚持服用枸杞泡水，可以起到缓解失眠或者睡眠不好的作用。枸杞泡水中有很多有益于人体的营养成分，这可以提高我们的睡眠质量。

泡枸杞子水是女性的福音，其枸杞子水具有美容养颜作用，同时也能起到抗氧化延缓衰老作用。

枸杞泡酒

枸杞泡酒能达到养生的目的，因为枸杞中含有的枸杞多糖能够起到消除疲劳的作用，因此平时喝一杯枸杞泡酒能缓解疲劳，而且还更有利于身心健康。

杯枸杞泡酒，不仅能够放松身心，而且还能够提高身体的新陈代谢率和提高血液循环。

枸杞酒可以即泡即饮,但最好是泡一个月之后再饮用,这样效果更佳。

枸杞嚼着吃

枸杞也是可以直接放在嘴里嚼着吃的,任何滋补品都不适宜服用过量,枸杞也不例外,虽然枸杞有很好的滋补和治疗作用,但也不适合所有人服用,最适合吃的是体质虚弱,抵抗力差,长期受到紫外线灯辐射伤害的女性,眼睛干燥、视力下降的人群。

要根据自己的实际情况选择合适的枸杞食用方法，这样可以很好的起到养生的效果。

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