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补精益髓的饮食原则介绍

发布时间:2019-10-18 01:08:00 阅读: 来源:球磨机厂家

如今生活水平虽然提高了,但人们的健康却面临着一定的威胁,这跟平时的生活习惯有很大的关系,特别是对于男性来说,面临的压力很大,因此自己的身体也出现了一些问题,所以对这类人群来说要进行补精益髓的话是很重要的。那么补精益髓的饮食原则是怎样的呢?下面文章将为大家展开介绍。

1、忌过食高脂肪饮食

想要补精益髓,那么首先一定要对饮食加以控制,很多高脂肪的食物一定要避免食用,如油煎、油炸、肥腻类的肉类制品。禽类食品如公鸡、鸽子等可以适量的进行食用,此外要多吃一些新鲜的蔬果蔬菜。

2、宜多辛少辣

葱、韭、蒜、椒、香莱均属辛味,都能兴奋性中枢,刺激性欲,加强性功能。辣味性燥,刺激性大,易动火,耗阴损液,损伤脾胃,而且致湿热下注,不但使阴茎血脉受阻,难于勃起,还会使前列腺充血,诱发或加重前列腺炎,影响性功能。所以平时一定要少吃辣的食物。

3、宜多温少凉

人到中老年后,阳气渐衰,这时应趋热避凉,多食暖性食品,以温暖肾阳,如羊肉等。少食凉性的菱角、茭白等,即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。女性阴冷患者亦应注意,否则会下焦寒凝,加重病情。再如兔肉虽能美容,但其“多食损元阳,损房事”,所以对这种食物应该要尽量的少吃为妙。

4、宜多食动、植物蛋白类食品

日本学者汤浅敬之助认为:大豆和豆制品如冻豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸。花生、核桃、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。据有关资料表明,蛋白中的精氨酸具有消除疲劳,对于提高自己的性功能也是非常有效的。

以上就是有关于补精益髓的饮食原则讲解,平时生活中一定要养成良好的饮食习惯,时刻把自己的健康放在首位,不利于自身健康的食物要避免食用,应该要选择多吃一些有助健康补充营养的食物,这样才能达到补精益髓的效果。

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