女人要想“老得慢”，坚持这6个小习惯

女人要想老得慢，坚持这6个小习惯

活得精致又漂亮是每个女人的最大梦想，可是岁月是平等待人的，每个人都会有变老的过程；

女人一旦到了更年期阶段，会越来越感觉力不从心，那是因为雌激素开始慢慢减少，尤其随着卵巢和子宫老化，雌激素的分泌量下滑的更加快，因而女性更年期后衰老速度也就会加快。很多女性朋友会不由自主地发出感叹：真的一年不如一年。

真的是一年不如一年吗?其实在我们周围，你会发现，有一些四五十岁的女人，依旧散发着风韵犹存的魅力。

例如杨蓉，如今已经40岁的她，仿佛身上岁月没有痕迹般，看上去依旧很年轻；

其实这些不会老的女人并不是多吃保健品，多用昂贵的化妆品，而更为重要的则是在平时我们忽略的事情上养成好的习惯。

同样是更年期的女人，为何有的女人可以依旧风韵犹存，而你却是满脸老态？

女人要想老得慢，坚持这6个小习惯，保养好皮肤，气色好显年轻！

1、坚持每天早起喝一杯水

喝水看起来是件小事，可能坚持每天喝水却很难。大家喝了这么多年水，知道怎么喝水才更健康吗？每天早上起来喝一杯水，有利于排出身体前一天的残留物质，喝水要喝热水或者是温水，要少喝凉水和各种饮料。

每天的喝水量并不是越多越好，适量的水更有利于身体的新陈代谢，时间长了，不但能保持身体健康，连脸都看起来年轻了。

2、远离甜食、油腻的东西

当你在吃甜点、油腻或者辛辣、生冷的食物时候，你是否知道这样会加速你的皮肤老化？我们要知道，如果吃过多的甜点过量的糖分会引起我们产生糖基化反应，伤害皮肤胶原蛋白；

吃太多烤焦的肉，会促炎性碳氢化合物，同样破坏皮肤胶原蛋白；特别是辛辣食物对更年期妇女的皮肤造成伤害，皮肤科博士建议，如果偶尔吃几顿辣食倒也无所谓，但是千万不能沉溺其中，否则我们体内正常的细胞会受到大量自由基的氧化从而使细胞失去活性，会对我们皮肤影响极大，从而加速衰老。

3、戒烟戒酒

现在很多女生朋友也开始养成了抽烟的坏习惯，但是你知道吗？香烟中的焦油、尼古丁等有害物质刺激下，我们女生细胞也会受到损伤。经常抽烟的女人，往往更年期会来得更快一些，而且衰老速度也超级快。如果你不想自己更年期来得快或者让自己满脸皱纹，那么你得从戒烟开始，延缓衰老。

4、睡前梳头

睡觉的时候你喜欢扎着头发睡还是披着头发睡？喜欢扎着头发睡的人，觉得睡醒之后头发不会太乱也不会太毛躁；喜欢披着头发睡的人觉得更加舒适，但是第二天早上起来头发容易打结。

我们在这里建议大家：先把头发梳顺，然后再披着头发睡觉。

扎着头发睡觉其实很容易紧绷头皮，而且长时间扎在头顶的头发和毛囊也会被拉扯，不利于血液通畅和循环。

睡前梳头有利于舒缓头皮，而且头发在秋冬季节很容易有静电，经过一晚上头发和枕套的摩擦很容易产生静电和打结的现象，尤其是枕套不那么柔顺的材质，这种情况就更容易发生了。

睡前梳头不仅有利于舒缓头皮，也有利于规整头发，尤其在梳头的时候注意，每一个角落都要梳到，可以来回梳几遍。梳完头之后还可以用手指指腹简单按摩一下头顶的头发，让自己完全放松下来。

5、坚持运动健身

运动健身不但能够协助大家增强抵抗力，并且还能够使我们有着完美身材，因此健身运动针对女生而言也是十分特别的。许多女生不太喜欢运动健身可能是感觉做这一件事太艰难了，并且必须耗费很多時间。

实际上，运动健身在任何地方都能做，就连吃饱饭下楼梯散散步也是一种运动健身方法，大家只必须选准自身的精准定位，选择一款合适自身的运动健身方法就可以了。假如诸位女生要想减肥瘦身，还可以找一些目的性的运动健身方法，比如要想减大腿能够坚持不懈跑步.要想瘦小腿肌肉能够练习瑜伽.要想瘦腰腹可以玩呼啦圈这些。

6、坚持泡脚

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。

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