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北京连续三天重污染雾霾天气如何降低对人体的伤害-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:05:36 阅读: 来源:球磨机厂家

16日早上8时,北京市空气重污染应急指挥部宣布将于17日0时启动重污染橙色(二级)预警。这是北京今年秋冬季以来首次启动该级别的预警,此前曾四次启动重污染黄色(三级)预警。

据北京市环保监测中心分析,11月16日至19日,华北地区天气趋于稳定,污染扩散条件较为不利,将出现区域性空气重污染过程。北京市气温也将逐步回升,逆温增强,湿度增大,地面以偏南风为主,气象条件不利于污染扩散,预计将出现一次持续污染过程,其中17、18、19日达到重度污染状态。

按照《北京市空气重污染应急预案》,预测空气重污染将持续3天(72小时)时,应启动二级橙色预警。根据要求,橙色预警由市空气重污染应急指挥部总指挥批准,由市空气重污染应急指挥部办公室提前24小时组织发布。

根据应急预案,重污染橙色预警启动后,中小学幼儿园停止户外活动。施工工地停止土石方、建筑拆除、混凝土浇筑等施工作业;建筑垃圾车、渣土车、混凝土罐车停驶;部分工业企业实施停产限产;全市禁止燃放烟花爆竹和露天烧烤。

一般来说,雾霾天气对我们人体的肺部是有直接影响的,这个时候我们要多注意,首先从饮食上去调整,多吃些清肺的食物。虽然通过饮食不能直接清除雾霾,但均衡的饮食,在雾霾天、非雾霾天都很重要。营养师武韬说,虽然没有所谓的“清霾餐”,但在雾霾天气下,我们可以调整自己的饮食结构,对保护呼吸系统、提高免疫力有帮助。另外,雾霾天日照会减少,体内维生素D合成会受到影响,进而影响钙吸收,可多吃些富含维生素D的食物,如豆腐、奶酪、坚果及海鱼等。

食物不一定能够清肺,但科学饮食确能在一定程度上降低霾给身体带来的不良后果。雾霾天应多吃富含抗氧化物质的食物(尽量挑颜色深的蔬果)、富含Omega-3脂肪酸的食物(如亚麻籽油、紫苏籽油等)、富含胡萝卜素和叶绿素的食物、富含维生素的食物等。

除了调整饮食结构,在雾霾天气下,我们能不出门尽量不出门,能少出门尽量少出门,这样可以避免直接和雾霾的接触。非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

无论如何,生存在这个大环境下,我们没有办法逃离雾霾天气,只能从自身保护措施开始做起,平时多从以下几个方面注意:

1、保持平常心。不要过度恐慌,反而给自己增加压力,不利于身体健康。

2、出门尽量戴口罩。现在说的KN90、N95口罩,其实是针对PM2.5说的,定义上如果口罩对小于2.5微米颗粒的捕获能力为90%,则为KN90,如果捕获能力为95%,则为N95。这两个都管用,也属于医用的防护口罩。

3、口罩注意换洗,否则易产生二次污染。

4、减少户外运动。

对于毒雾天气,大众还是多待在室内好点,这里就涉及到室内环境的改善了,空气净化器、加湿器什么的也可以,关了门窗好好工作或者聊天也好。尤其是小孩和老年朋友,还是多在家,减少雾霾天气的户外运动为好。

5、饮食清淡。清淡为好,多饮水。

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