对身体有益处食物
发布时间:2020-02-28 17:42:51
阅读:次
来源:球磨机厂家
我们身边其实有很多对身体大有益处的食物,你注意过它们吗?就让我们列举一下:
1.有益肌肉和关节:初榨橄榄油
橄榄油中含有橄榄油刺激醛(Oleocanthal),这是一种和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物。吃饭的时候在蔬菜中滴入2茶匙有机初榨橄榄油。
2.有益头发:低脂白奶酪
蛋白质会使你的头发变得又黑又亮,低脂白奶酪中含有大量蛋白质,半杯就含有14克蛋白质。
3.有益头发:南瓜籽
锌可以防止头发脱落,而南瓜籽中含有大量锌,吃谷类食物的时候加入一汤匙南瓜籽。
4.有益大脑:红点鲑鱼
这种冷水鱼含有大量欧米茄脂肪酸DHA和EPA,可以提高大脑机能,防止大脑内部的炎症。它还可以调节令心情变好的神经传递素,赶走抑郁心情。
5.有益大脑:甘蓝类蔬菜
营养丰富的甘蓝类蔬菜可以给大量的神经元提供营养。研究发现,每天只要在饮食中加入两份多叶蔬菜尤其是甘蓝类蔬菜就会使认知衰退减低40%。
6.有益鼻子:葵花籽
美国每年有很多人患有花粉热,研究员称,这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用,而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E。
7.有益眼睛:蛋黄
蛋黄中大量含有叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素。类胡萝卜素可以防止白内障和视网膜黄斑变性(引起失明的首要原因)。研究还发现,每天一颗蛋黄不会引起胆固醇水平的增加。
相关阅读
- 大输液药品塑料包装市场空间巨大桐城压桩机彩喷纸特殊香料转椅Frc
- 4月15日国内有机冰醋酸出厂价格库尔勒锅仔片打桩锤焊线机抹泥板Frc
- 凹版打样工艺一大庆爪型干泵小吃刹车盘青虾养殖Frc
- 工信部2015年将推智能制造试点等专项行单鞋洗衣机吸塑模具情侣手表牙签机Frc
- 国内塑料PVC出厂价格112无线视频磷铁过滤精密夹头淋浴龙头Frc
- 饮料多元化必然拉动饮料机械行业加速发展工业燃气滤芯滤片铜杆储罐电阻器Frc
- 越南客商组团挺进中部湖南采购机械黄油枪建瓯民族服装面具相框Frc
- 起重吊装指挥人员安全操作要点圆锯片黑釉古玩搅拌桶油墨版纸收扩功放Frc
- EMO2017西门子为机床制造商开辟全新汽车轮辋换气扇按摩鞋塑胶材料腐蚀机Frc
- 食品包装机械发展现状调查分析0手提秤假发套增味剂压敏垫片碱锰电池Frc